Träningsdagbok – pnott.se

Träningsdagbok

Passbeskrivning

Löpning - 2011-11-09 (onsdag) 00:34:19

En runda helt pÃ¥ asfalt hemomkring. MÃ¥ste ju fixa asfalt om jag ska kunna springa i vinter...

Sträcka: 6.24 km

Hastighet: 10.91 km/h

Tempo: 05:29 min/km

Intervaller

	Tid	Sträcka	Tempo	Hast.	Snittpuls	Maxpuls	kCal	Upp	Ner	Kadens	Steglängd
1	00:02:47	0.5	05:34	10.78	0	0	0	0	0	0	0
2	00:02:50	0.5	05:40	10.59	0	0	0	0	0	0	0
3	00:02:49	0.5	05:38	10.65	0	0	0	0	0	0	0
4	00:02:43	0.5	05:26	11.04	0	0	0	0	0	0	0
5	00:02:43	0.5	05:26	11.04	0	0	0	0	0	0	0
6	00:02:39	0.5	05:18	11.32	0	0	0	0	0	0	0
7	00:02:40	0.5	05:20	11.25	0	0	0	0	0	0	0
8	00:02:42	0.5	05:24	11.11	0	0	0	0	0	0	0
9	00:02:40	0.5	05:20	11.25	0	0	0	0	0	0	0
10	00:02:52	0.5	05:44	10.47	0	0	0	0	0	0	0
11	00:02:51	0.5	05:42	10.53	0	0	0	0	0	0	0
12	00:02:43	0.5	05:26	11.04	0	0	0	0	0	0	0
13	00:01:20	0.24	05:33	10.8	0	0	0	0	0	0	0

Hastighet per intervall