Träningsdagbok – pnott.se

Träningsdagbok

Passbeskrivning

Löpning - 2011-11-30 (onsdag) 00:36:19

FÃ¶rsta lÃ¶ppasset efter fÃ¶rkylningen, dessutom med nya skor = viss fÃ¶rbÃ¤ttringspotential...
Men skÃ¶nt var det!

Sträcka: 6.41 km

Hastighet: 10.59 km/h

Tempo: 05:39 min/km

Intervaller

	Tid	Sträcka	Tempo	Hast.	Snittpuls	Maxpuls	kCal	Upp	Ner	Kadens	Steglängd
1	00:02:42	0.5	05:24	11.11	0	0	0	0	0	0	0
2	00:02:41	0.5	05:22	11.18	0	0	0	0	0	0	0
3	00:02:46	0.5	05:32	10.84	0	0	0	0	0	0	0
4	00:02:40	0.5	05:20	11.25	0	0	0	0	0	0	0
5	00:02:40	0.5	05:20	11.25	0	0	0	0	0	0	0
6	00:02:44	0.5	05:28	10.98	0	0	0	0	0	0	0
7	00:02:57	0.5	05:54	10.17	0	0	0	0	0	0	0
8	00:02:55	0.5	05:50	10.29	0	0	0	0	0	0	0
9	00:03:00	0.5	06:00	10	0	0	0	0	0	0	0
10	00:02:58	0.5	05:56	10.11	0	0	0	0	0	0	0
11	00:02:57	0.5	05:54	10.17	0	0	0	0	0	0	0
12	00:02:58	0.5	05:56	10.11	0	0	0	0	0	0	0
13	00:02:21	0.41	05:43	10.47	0	0	0	0	0	0	0

Hastighet per intervall