Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - Minimal - 2013-06-02 (söndag) 00:56:15 Start kl 11:01Acticloppet.
Lättsprungen runda längs centrala mälarstranden. Omväxlande asfalt och grus. Förbi uteserveringar där folk började trilla in på slutet, Elbafärjan som pliktskyldigt kilar mellan bryggorna för - vad kan det vara? 110:e året? Med andra ord: en njutning! Synd att vader och hälsenor hela tiden gör sig påminda. Hade det inte varit för dem så hade det varit underbart!
| Sträcka: 9.68 km | Hastighet: 10.33 km/h | Tempo: 05:48 min/km |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | 00:03:56 | 0.68 | 05:47 | 10.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |