Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2014-08-23 (lördag) 00:41:47 Start kl 11:12Första passet efter tandoperationen. Jag tror att den höll.
Gick nog lite för lätt på asfalten i början. Sen, på Rocklunda, blev det tyngre.
| Sträcka: 6.9 km | Hastighet: 9.91 km/h | Tempo: 06:03 min/km |
| Snittpuls: 142 slag/min | Maxpuls: 159 slag/min | Kaloriförbrukning: 646 kCal |
| Träningseffekt (TE): 4.1 |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | 00:05:03 | 0.9 | 05:36 | 10.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |