Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2018-06-15 (fredag) 00:30:38 Start kl 17:29Björnön. Första tre kändes bra efter Helenas behandling.
| Sträcka: 5.01 km | Hastighet: 9.81 km/h | Tempo: 06:06 min/km |
| Snittpuls: 136 slag/min | Maxpuls: 147 slag/min | Kaloriförbrukning: 452 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 176 m | Höjdmeter ner: 157 m |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:07:11 | 1 | 07:11 | 8.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 00:00:03 | 0.01 | 05:00 | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |