Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2023-04-20 (torsdag) 00:19:41Snabbare idag!
Ca 300 m i början på km 2, 3 och det lilla jag gjorde på km 4 i snabbare tempo.
| Sträcka: 3.19 km | Hastighet: 9.72 km/h | Tempo: 06:10 min/km |
| Snittpuls: 130 slag/min | Maxpuls: 142 slag/min | Kaloriförbrukning: 280 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.7 | Höjdmeter upp: 24 m | Höjdmeter ner: 23 m |
| Kadens: 178 steg/min | Steglängd: 91 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 117 | 130 | 81 | 6 | 7 | 177 | 87 |
| 2 | 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 136 | 140 | 94 | 14 | 0 | 181 | 90 |
| 3 | 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 136 | 142 | 90 | 4 | 16 | 175 | 93 |
| 4 | 00:00:57 | 0.19 | 05:00 | 12 | 137 | 140 | 15 | 0 | 0 | 181 | 108 |