Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2025-10-03 (fredag) 00:30:00

Build up

SB Squat 5-8, E90 s x 3

5 min
SB Squat 10-15
MB Step back to press 8/8
Lateral squat jump 12

5 min
MB Lunge flow 8/8
Tuck ups 15
Heel taps 20

4 min
SB Squat 10-15
Slamball 10
Explosive tuck jump 3-5