Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2025-11-10 (måndag) 00:30:00

Build up

DB Split squat 5/5, E90 s x 3

E90 s for 6 min
DB Split squat 8/8
DB SC 4-6
(Lateral squat jump 12-16)

3 min
Reverse crunches 12
Tuck ups 15

4 min
2 laps
DB Rear lunges 10/10
Top burpee tuck jump 8
--
DB Split squat 8/8
DB Press 15
Squat jump 10