Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-07-09 (torsdag) 01:00:00

Hyrox – Power

8 min on, 2 min off x 4

#1
Run 400 M
Run 200 M
Run 400 M
Run 200-400 M
*Rest 1 min after each run

#2
A: C2 Bike 20-25/15-20 cal
B: Broad jump x 1-2

#3
Row 400-500 M x 2
—
Plate front raise 20*
Plate squat 20*

#4
Bike 20-30/15-24 cal x 2
Wall balls 15-25 x 2
—
YGIG
Bike 10-15/7-12 cal + Burpees 4