Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-07-14 (tisdag) 01:00:00


Hyrox – Base
4 min on, 30 s off x 8

#1
Bike 1100/900 M
Run 200-400 M

#2
Ski 400-600 M
MB Press 10 + Burpees 5-10 x 2

#3
Row 500-1000 M
--
KB Swing 20-30
KB Goblet hold 30 s

#4
C2 Bike 500 M
Wall balls 15-20