Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-07-16 (torsdag) 01:10:00

30 min c2

4 ronds of:
10 bjo gå ner 50 cm
10 box step up 60 cm
20 db speed biceps curl @7,5 kg
30 db speed press
50 speed triceps band

1 min on 30 s off x 5
Plank walk