Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-07-18 (lördag) 01:00:00

Hyrox – Engine

10 min on, 2 min off x 4

#1
Run 400-800 M
Row 400-600 M

#2
C2 Bike 750-1000 M
Plate OH Lunges 10-16
SL jump to plate 15/15 s

#3
Ski 300, 400, 500, 600 M..
DB Thrusters 15
Devils press 5-10

#4
Bike
4 intervals
30 s hard, 30 s soft x 2
Rest 30 s