Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Pumping - 2026-07-20 (måndag) 01:00:00

Pumping – Lower

6 set
Back squat 5 @ 70 kg

4 set
BB Split squat 8-10/8-10 @ 30 kg

3 set
SL Hip thrust 10/10
Wide squat pulse 20

3 set
DB Walking lunges x 1
Back extension 20-30