Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-07-28 (tisdag) 01:00:00

Hyrox – Base
4 min on, 30 s off x 8

#1
Run 200-400 M
Plate jumping thrusters 15

#2
C2 Bike 400-500 M
MB Lunges x 1
MB Squat 10
MB Lunges x 1
High Squat jump 10

#3
Row 500-1000 M
--
DB Alternating snatch 20
Half burpees 10

#4
KB Swing 20
Wall balls 15
Burpees 5-10