Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Pumping - 2026-08-17 (måndag) 01:00:00

Pumping – Lower

6 set
Box squat or back squat 4

6 set
BB LPS 4-6
(DB) Split squat 15

3 set
BB Hip thrust 12-15

3 set
DB Walking rear lunges x 1
Squat pulse 40