Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-08-20 (torsdag) 01:00:00


Hyrox – Power

8 min on, 2 min off x 4

#1*
Run 400 M
Run 200 M
Run 200 M
Run 200-400 M
Rest 1 min after each run

#2
Ski 175-200/150-175 M x 4
Push ups 20*

#3
Bike 14-18/10-14 cal + Burpee broad jump 0,5 x 3
Shuttle run 8 x 2

#4
C2 Bike 500/450 M (85/80 RPM) x 4
Split jump 20*