Träningsdagbok – pnott.se

Träningsdagbok

Passbeskrivning

Löpning - 2011-10-29 (lördag) 00:45:35

FÃ¶rsta gÃ¥ngen sen vÃ¥ren 2010 som jag prÃ¶vat pÃ¥ asfalt (halva strÃ¤ckan, resten i RocklundaspÃ¥ret). FÃ¥r se hur det kÃ¤nns i hÃ¤lsenorna imorgon...

Sträcka: 8.49 km

Hastighet: 11.18 km/h

Tempo: 05:22 min/km

Intervaller

	Tid	Sträcka	Tempo	Hast.	Snittpuls	Maxpuls	kCal	Upp	Ner	Kadens	Steglängd
1	00:02:02	0.5	04:04	14.75	0	0	0	0	0	0	0
2	00:02:53	0.5	05:46	10.4	0	0	0	0	0	0	0
3	00:02:36	0.5	05:12	11.54	0	0	0	0	0	0	0
4	00:02:41	0.5	05:22	11.18	0	0	0	0	0	0	0
5	00:02:55	0.5	05:50	10.29	0	0	0	0	0	0	0
6	00:02:42	0.5	05:24	11.11	0	0	0	0	0	0	0
7	00:02:54	0.5	05:48	10.34	0	0	0	0	0	0	0
8	00:03:02	0.5	06:04	9.89	0	0	0	0	0	0	0
9	00:02:37	0.5	05:14	11.46	0	0	0	0	0	0	0
10	00:02:56	0.5	05:52	10.23	0	0	0	0	0	0	0
11	00:02:49	0.5	05:38	10.65	0	0	0	0	0	0	0
12	00:02:32	0.5	05:04	11.84	0	0	0	0	0	0	0
13	00:02:36	0.5	05:12	11.54	0	0	0	0	0	0	0
14	00:02:40	0.5	05:20	11.25	0	0	0	0	0	0	0
15	00:02:34	0.5	05:08	11.69	0	0	0	0	0	0	0
16	00:02:41	0.5	05:22	11.18	0	0	0	0	0	0	0
17	00:02:23	0.49	04:51	12.34	0	0	0	0	0	0	0

Hastighet per intervall