Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2012-01-14 (lördag) 00:57:20Underbart väder! Kutade bort till Vedbobacken som öppnade idag. Inga liftköer men en del folk. Mest barn i backen.
Försökte tänka på kadensen idag.
Tyvärr så hände det något med GPS:en strax efter 6 km.
| Sträcka: 10.52 km | Hastighet: 11.01 km/h | Tempo: 05:26 min/km |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | NÃ¥got galet med GPS:en. Kortat ner manuellt.. | ||||||||||
| 00:02:54 | 0.5 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 8 | NÃ¥got galet med GPS:en. Kortat ner manuellt. | ||||||||||
| 00:04:43 | 0.8 | 05:53 | 10.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 9 | 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | 00:01:05 | 0.22 | 04:55 | 12.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |