Träningsdagbok

Passbeskrivning

Löpning - 2012-04-04 (onsdag) 00:50:30 Start kl 18:14

Där kom ett formbesked som heter duga! Och den var UR! 4 km i Rocklundaspåret och lika mycket transport till och från spåret.

Sträcka: 8.19 kmHastighet: 9.73 km/hTempo: 06:09 min/km
Intervaller
TidSträckaTempoHast.SnittpulsMaxpulskCalUppNerKadensSteglängd
100:05:29105:2910.940000000
200:05:51105:5110.260000000
300:06:31106:319.210000000
400:06:41106:418.980000000
500:06:29106:299.250000000
600:06:17106:179.550000000
700:06:23106:239.40000000
800:05:39105:3910.620000000
900:01:100.1906:089.770000000
Hastighet per intervall