Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2013-03-13 (onsdag) 01:00:00

chins 7-5-4-4
bröstpress 2*18 kg hantel 20-20-15-15
triceps kickback 14 kg hantel 4*10
frivändning m axelpress 32 kg 4*10
enarmsryck 20 kg kb 4*10
plankan 5*60s med 20s vila