Träningsdagbok
Passbeskrivning
Gym - 2013-03-17 (söndag) 01:05:00chins 4*5
bänkpress 10 rep med 60-70-60-65-60 kg stång.
rodd i maskin 10 rep med 40-45-45-45 kg.
triceps över huvud 10 rep m 22-24-26-26 kg hantel.
ryggresning 4*20
crunch på gymboll 4*20
sida-till-sida 4*15