Träningsdagbok
Passbeskrivning
Boot Camp - 2013-03-25 (måndag) 00:45:00Med Musa vet man aldrig hur länge man kör.
Först var det en bana med 4 stationer: Enhandsdrag i ring (först ena armen, sen andra armen), sned armhävning - hopp över låda - sned armhävning - hopp över låda, axelpress, situp med kettlebell i ena handen (först ena sidan, sen den andra). 10 rep av var, så många varv som möjligt. Tappade bort mig men det blev minst 5.
Sen 5 rep vardera av enhandssving, hinklyft och armhävning. (de två första 5 rep per sida). Tror jag tog mig igenom 3 varv.