Träningsdagbok

Passbeskrivning

Löpning - Minimalistisk - 2013-03-30 (lördag) 00:24:16 Start kl 09:38

Första utomhuspasset med mina minimus blev längre än planerat, dessutom på asfalt. Hade tänkt köra i löpspår ett tag innan jag gav mig på asfalten. Kände av hälsenan på ett annat sätt än jag brukar göra med tjockskorna. Det var som om den knäppte till när jag belastade den. Ungefär som när man knäpper på en gitarrsträng. Men det gjorde inte mer ont än annars. I efterhand känner jag hur träningsvärken kommer i baksidan av benen. Rumpa, lår och vader. Det känns som ett gott tecken.

Sträcka: 4.06 kmHastighet: 10.04 km/hTempo: 05:58 min/km
Kadens: 185 steg/min
Intervaller
TidSträckaTempoHast.SnittpulsMaxpulskCalUppNerKadensSteglängd
100:06:07106:079.810000000
200:05:57105:5710.080000000
300:06:02106:029.940000000
400:05:43105:4310.50000000
500:00:270.0607:3080000000
Hastighet per intervall