Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2013-04-14 (söndag) 01:00:00

chins 9-5-3
4*(5 turkish per sida, 20 enarmssving) 12 resp. 20 kg
6*12 framåtlutad rodd 32 kg
4*(10 rygglyft, 10 sidolyft per sida)
4*(10 ryggresning, 15 crunch)