Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2013-10-25 (fredag) 01:10:00

chins 4*4
benböj 10*60,5*80,5*90,5*90 kg
frivändning 5*60,5*60 kg
leg curl 4*10*60 kg
leg extension 4*10*60 kg
utfallsbenböj m 2*16 kg hantel på rak arm 2*10 per ben
vad i Smith 3*20 per sida m 40 kg vikt.
benpress 3*10*100 kg.