Träningsdagbok
Passbeskrivning
Gym - 2013-12-01 (söndag) 01:00:00chins 4-3-3
vader, enkelsidiga: sittande 3*15, 30 kg, i Smith 3*15, 20 kg
benböj, enkelsidiga, motsatt ben stött på låda 4*10
leg curl+extensions 3*10, 60 kg
crunch+situp+sida till sida 3*10, 10 kg