Träningsdagbok

Passbeskrivning

Löpning - Intervall - 2014-06-22 (söndag) 00:30:24 Start kl 16:42

Nu är det dags att försöka bättra på kondisen lite grand...
R5:an. Uppvärmning, 6 st 0,5 km intervaller med 1 minut gåvila, nedvarvning.
Intressant att det här kändes mycket lättare än senaste löppasset. Då kändes 5 km som en pina. Det gjorde det inte idag!

Sträcka: 5.13 kmHastighet: 10.13 km/hTempo: 05:55 min/km
Snittpuls: 150 slag/minMaxpuls: 198 slag/minKaloriförbrukning: 396 kCal
Träningseffekt (TE): 3.5
Intervaller
TidSträckaTempoHast.SnittpulsMaxpulskCalUppNerKadensSteglängd
100:05:280.8106:448.890000000
200:02:340.505:0811.690000000
300:01:000.0911:065.40000000
400:02:180.504:3613.040000000
500:01:000.1109:056.60000000
600:02:190.504:3812.950000000
700:01:000.110:0060000000
800:02:320.505:0411.840000000
900:01:000.1208:207.20000000
1000:02:420.505:2411.110000000
1100:01:000.1109:056.60000000
1200:02:240.504:4812.50000000
1300:01:000.1109:056.60000000
1400:04:030.6706:029.930000000
Hastighet per intervall