Träningsdagbok
Passbeskrivning
Life - 2014-12-18 (torsdag) 00:30:00Premiär på Factor. Det känns att jag har en bit att vandra.
Först lite uppvärmning, sen tre delar:
1. Styrka. "Power clean" med tung vikt.
2. 6 minuter "on the minute". 12 prower clean + 1 burpee, 11 power clean + 2 burpees, osv.
3. 6 minuter med så många varv som möjligt av 6 power clean, 10 burpees, 20 kettlebellsving.