Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2014-12-20 (lördag) 00:55:00

Partner workout på Factor.
Efter uppvärmningen:
1. Styrka med "barbellkomplex" bestående av 2 squat clean + 2 power clean + 2 clean bara från knäet. Kommer inte ihåg vad den heter.
2. 14 minuter där en kör "komplexet" medan den andra vilar, sen byte. Sen kettlebellsving, byte, burpees, byte.
3. En kör 4 x "komplexet, medan den andra kör rodd, sen byte, så många varv som möjligt på 14 minuter.