Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2015-01-31 (lördag) 00:55:00Dagens pass pÃ¥ Factor avslutades med en liten bonusöverraskning i form av magövningar (3 varv 20 s fällkniv vänster + fällkniv höger + russian twist + hand till tÃ¥)!
Warm up
2 laps
Burpees 5
Push ups 10
Squat 15
---------------
Hang clean 8-8-5-5-5
Partner workout
1 min on/off
OTM for 12 min
Box jump 7
HC 7
Burpees….
Rest 1 min
OTM for 12 min
Burpees 7
HC 7
Box jump….
Rest 1 min
6 min
HC 30
Burpees 25
HC 30
Split jump