Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-03-08 (söndag) 00:55:00

Factor
Vi hann inte längre än till 800 reps.

Warm up
Dynamic stretch
2laps
Burpees 5
Squats 10
Push ups 10
-----------------------
Hang clean 5-5-3-3-3

35 min

Tema 1000
Wallballs 100
Burpees 100
HC 100
Back squat 100
Box jump over 100
Lateral jump 100
Split jump 100
Front squat 100
HR push ups 100
Chins 100

---------
You go I go
V-ups 10
Sprinter situps 10/10
Russian twist 30
Toe touch 10