Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-03-30 (måndag) 00:30:00

Bästa teamet på Factor - Pontus och Pontus :)

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Squat 15
Pushups 10
Burpees 5
-------------------
Teams of two
4 laps
Romanian deadlift 10
TTB (strict as possible) max rep

----
16 min
30 s on/off
RDL 10, 20, 30, 40.... (Jag: 60)
Wall balls 30
RDL 10, 20, 30, 40....
TTB 30