Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-04-05 (söndag) 00:55:00

Factor

Warm up
2 laps
Burpees 5
Push ups 10
Mt. climbers 20
------------------
Hang snatch 5-5-3-3-3 (50 kg)

Partner workout
14 min
30 s on/off

Hang snatch 10, 20, 30, 40… (35 kg)
Front rack lunges 40
Chins 40
----
Rest 2 min
----

You go I go
Mt. climbers 50
Box jump over 8
Row 300/250 M

Övningar