Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-04-09 (torsdag) 00:30:00

Factor

Warm up
2 laps
200 M
Push ups 10
Backside shoulders 7/7/5
-----------------------------------
Clean and jerk 8 min to find 1RM (jag 70 kg)

E30 s for 4 min (jag 60 kg)
A: CJ 2
B: CJ 1
Lateral jump 20
--
8 min
CJ 2
Lateral jump 30
CJ 2
200 M

Övningar