Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-04-12 (söndag) 00:55:00

Warm up
2 laps
Burpees 10
Pushups 10
Squat 15
Mt climbers 20
--------------
8min to find 1rm Squatclean (70 kg)

Partnerworkout

6min x 2 (1min rest)
A)
Row
1min 1.40-1.45 / 1.50-1.55
1min 1.55-2.00 / 2.05-2.10

B )
Chins 5
Pushups 10
Squat 15

Rest 2 min

13min

Squatclean 8 (60 kg)
KB swing 16
Squatclean 8
Boxjump 24 (75/60)

Övningar