Träningsdagbok

Passbeskrivning

Life - 2015-04-13 (måndag) 00:30:00

Warm up
2 laps
Lunges
Squat 10
Pushups 10
Mt climbers 20
--------------------
Teams of two
4 laps
Hang clean and jerk 8 (50 kg)
Strict chins 5 - 10

16 min
A: 200 M
B: Chins 40
HCJ 20 (50/35) (40 kg)
Wall balls 40
HCJ 20

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Hang clean and jerk150