Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-04-30 (torsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Squat 10
Burpees 5
Split jump 8
--------------------
Deadlift 5-5-3-3-3 (100 kg)

3 min
4 laps
DL 5 (70 kg)
Burpees 10
--
Rest 1 min
--
8 min
Box jump 20
Burpees 15
Split jump 30

*OTM - DL 10 (50 kg)

Övningar