Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-05-02 (lördag) 00:55:00

Warm up
2 laps
Squat 10
Pushups 8
Situps 10
Mt.climbers 16
--------------------
hang squat clean 5-5-3-3-3 (60 kg)

35 minuter partner

120 wallballs
100 Chins
80 burpees
60 hang squat clean (40 kg)
40 splitjump
20 frontsquat
------------------
20 hang squat clean
40 burpees
20 FS
40 KB swings

Övningar