Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-05-14 (torsdag) 00:55:00

Warm up
2 laps
200m
Squat 10
Mt.climbers 20
--------------------
Dead lift 5-5-3-3-3 (100 kg)

23 min partner workout

5 min
DL 15,15,10,10,5,5,10,10…. (70 kg)
Burpees 5

2 min
Lateral jump 150

16 min
MB.pushups 40
DL 40
Burpees 40
DL 30
Boxjump 30
Chins 30
MT.climbers 60

E 3 min 200m


Övningar