Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-06-01 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Burpees 5
Push ups 10
Squat 15
------------------
Teams of two
4 laps
RDL 6 (40 kg)
HC 6
FS 6
Push jerk 6

8 min
30 s on/off
RDL 4
HC 4
FS 4
Thrusters….

8 min
RDL 40
Burpees 40
RDL 20
Split jump 40

Övningar