Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-06-03 (onsdag) 00:30:00

Hann nästan igenom de tre varven i första delen...

Warm up
2 Laps
200m
Mt climbers 30
Pushups 10
Squats 10
--------------------
Snatch 5-5-5-3-3 (50 kg)

12min

3varv
Powersnatch 15(40/30) (40 kg)
Hr pushups 10
Hangsnatch 15
Mt climbers 20

2 varv
Powersnatch 10(50/35)
Wallball 15
Powersnatch 10
Burpees 10
--
Powersnatch 5(60/40)
TTB 10
Burpees 15
Mt climbers 20

Övningar