Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-06-04 (torsdag) 00:30:00

Warm up
2 laps
200 M
Push ups 10
Squat 10
------------
Thrusters 8-8-5-5-5 (50 kg)

E 2 min for 8 min
200 M
Thrusters 10 (40 kg)
Burpees 5
--
4 min
Thrusters 20 (30 kg)
Lateral jump 40
Thrusters 15 (här nånstans var tiden slut)
Lateral jump 30
Thrusters 10
Lateral jump 20


Övningar