Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-06-10 (onsdag) 00:30:00

Warm up
2 Laps
200m
Squat 15
Mt climbers 30
--------------------
Pushjerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

E20s for 4min
A) burpees 6
B ) pushjerk 5 (60/40) (50 kg)
C) frontsquat 6

8min
200m
Pushjerk 12,9,6,3 (40 kg)
Ctb 10

Övningar