Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-06-11 (torsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
200 M
Split jump 10
Push ups 10
-----------------
Deadlift 5-5-3-3-3 (120 kg)

OTM for 3 min
DL 15 (60 kg)
Squat jump 25

OTM for 9 min
A: 200 M
B: Split jump 30
C: DL 20

Övningar