Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-06-13 (lördag) 00:55:00

Warm up

2laps
200m
Pushups 10
Splitjump 15
----------------
24 min Partnerworkout

Thrusters 5-5/3-3-3 (50 kg)

10 min
A) 200m
B) RDL 6 (40 kg)
HC 6
Thrusters....

2 min
Russiantwist 100
Burpees...

10 min
Chins 30
Slamball 20
Thrusters 40
Splitjump 50
Goblet squat 40 *OTM V situps 5 st

2 min
Mt.climbers 100
Plank....

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Thrusters150