Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-06-21 (söndag) 00:55:00

Warm up
2laps
Lunges
Burpees 7
Push ups 10
Tuck jump 6
------------------
Front Squat 5-5-3-3-3 (70 kg)

26 min Partnerworkout

12 min
A: Row
B: PC 4 (50 / 40 kg)
FS 4
Push press 4
Back squat 4

2 min rest

12 min
Wallball 60
KB Lunges 20
Situps (Wallball) 30
KB Pushpress 20
Burpees 60
TTB 40

Övningar