Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-06-22 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 Laps
Burpees 6
Squat 10
Mt climbers 15
Tuckjump 6
------------------

Power clean 3 + Hang clean and jerk 3 x 5

12 min
Power clean + HCJ 3, 6, 9, 12… (50/35) (40 kg)
Burpees 8
Power clean + HCJ 3, 6, 9, 12…
Box jump 8 (75/60)

* DL 6 OTM

Övningar