Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-07-05 (söndag) 00:55:00

Warm up
2laps
200m
Pushups 8
Squat 10
Splitjump 12
-------------------
Dead lift 5-5-3-3-3 (125 kg)

24 min Partnerworkout

10 min
21-15-9-15-21
DL (80 kg)
Boxjump
Wallballs

14 min
Boxjumpover 60
DL 40
MB.pushups (en hand boll rulla över till andra armen) 40
DL 20
Splitjump 60

OTM wallballs 5 sista delen

Övningar