Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-07-09 (torsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Squat 10
Burpees 5
-------------
Romainian deadlift 5-5-5-5-5 (100 kg)

12 min
4 laps
RDL 20 (50 kg)
Lateral jump 40

4 laps
RDL 15
Box jumps 15

4 laps
RDL 10
Burpees 10


Övningar