Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-07-15 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 Laps
Mt climbers 30
Hr pushups 8
Squats 10
-------------------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 /70 kg)

OTM for 6 min
CJ 7, 6, 5, 4, 3, 2 (60/40) (40 kg)
Push jerk 2, 3, 4, 5, 6, 7
Burpees 10

6 min
CJ 5
Burpees 8
CJ 5
Push jerk 5
CTB 8

Övningar